Как избежать приступа астмы - Медик на дому

Как избежать приступа астмы?

Меньше нервов. Бронхиальная астма во многих случаях является результатом стрессового воздействия на человека. Вот почему астматику нужно как можно меньше нервничать, а если приступ неизбежен, стараться сохранять спокойствие. Поскольку паника, возникающая во время приступа, приводит к повышению частоты дыхания и усугубляет бронхоспазм, важно научиться управлять своим дыханием.

Правила дыхания. Если чувствуете, что приближается приступ, сделайте следующее:

• примите удобную позу и расслабьтесь;
  

• вдыхайте через нос (при этом должен приподниматься живот), а выдыхайте медленно, через сжатые губы (как при задувании свечи), расслабляя мышцы живота;
  

• дышите медленно и глубоко;
  

• положите руку на верхнюю часть живота для контроля движений диафрагмы.